Brusttraining Navigation – Brustübungen
Zusammenfassung Brusttraining Inhalt
Cool Down / Abkühlen
Aufwärmen
Sauber Trainieren
Trainingsziel Muskelaufbau
Atmung
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Cool Down / Abkühlen
Aufwärmen
Sauber Trainieren
Trainingsziel Muskelaufbau
Atmung
Beim Aufwärmen aktiviert ihr euer Herzkreislauf System, bedeutet euer Herz fängt an schneller zu schlagen und erhöht somit eure Blut Zirkulation im Körper genau das passiert auch beim Hantel Training, Blut pumpt in die Muskeln, wovon diese sich vergrößern, deshalb nennt man es auch einen Pump.
Viel wichtiger ist dabei das beim Aufwärmen eure Muskeln somit optimal mit