Brusttraining Navigation – Brustübungen
Zusammenfassung Brusttraining Inhalt
Cool Down / Abkühlen
Aufwärmen
Sauber Trainieren
Trainingsziel Muskelaufbau
Atmung
Brusttraining Navigation – Brustübungen
Zusammenfassung Brusttraining Inhalt
Cool Down / Abkühlen
Aufwärmen
Sauber Trainieren
Trainingsziel Muskelaufbau
Atmung
Trainingsoptimierung!
Cool Down nach Brusttraining hilft dir deinen Körper wieder in den Normal zustand zu bringen, es beeinflusst eure Regeneration + Muskelaufbau Positiv, ähnlich wie beim Aufwärmen. Warum cool Down nach dem Training weiterlesen
Beim Aufwärmen aktiviert ihr euer Herzkreislauf System, bedeutet euer Herz fängt an schneller zu schlagen und erhöht somit eure Blut Zirkulation im Körper genau das passiert auch beim Hantel Training, Blut pumpt in die Muskeln, wovon diese sich vergrößern, deshalb nennt man es auch einen Pump.
Viel wichtiger ist dabei das beim Aufwärmen eure Muskeln somit optimal mit
Grade als Anfänger ist eine saubere + kontrollierte Trainings Ausführung für den Muskelaufbau sehr wichtig, einmal damit das Training den Ziel Muskel erreicht und damit Wachstum + Muskelaufbau da stattfindet, wo er hin soll, zum anderen nur mit Sauber Trainieren, der Weg zum Muskelaufbau weiterlesen
Wichtig für ein erfolgreiches Training ist immer ein Trainingsziel, in unserem Fall der Muskelaufbau!!
Luft versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff sondern dient auch alls Transportmittel für Nährstoffe. Atmung beim Sport weiterlesen