Kategorie-Archiv: Brusttraining

Brusttraining, hier erkläre ich was alles zu einem ordentlichen Brusttraining dazu gehört und wie man optimal Muskeln aufbaut.

Brusttraining Navigation – Brustübungen

Brusttraining Navigation – Brustübungen

Zusammenfassung Brusttraining Inhalt

Cool Down / Abkühlen
Aufwärmen
Sauber Trainieren
Trainingsziel Muskelaufbau
Atmung

 

Brustübungen Startseite

Warum cool Down nach dem Training

Warum cool Down nach dem Training?

Trainingsoptimierung!

Cool Down nach Brusttraining hilft dir deinen Körper wieder in den Normal zustand zu bringen, es beeinflusst eure Regeneration + Muskelaufbau Positiv, ähnlich wie beim Aufwärmen. Warum cool Down nach dem Training weiterlesen

Aufwärmen vor dem Training, warum ?

Aufwärmen vor dem Training, warum ?

Trainingsoptimierung! Herzkreislauf System Aktivieren!

 

Beim Aufwärmen aktiviert ihr euer Herzkreislauf System, bedeutet euer Herz fängt an schneller zu schlagen und erhöht somit eure Blut Zirkulation im Körper genau das passiert auch beim Hantel Training, Blut pumpt in die Muskeln, wovon diese sich vergrößern, deshalb nennt man es auch einen Pump.
Viel wichtiger ist dabei das beim Aufwärmen eure Muskeln somit optimal mit

Aufwärmen vor dem Training, warum ? weiterlesen

Sauber Trainieren, der Weg zum Muskelaufbau

Sauber Trainieren, der Weg zum Muskelaufbau

 

Grade als Anfänger ist eine saubere + kontrollierte Trainings Ausführung für den Muskelaufbau sehr wichtig, einmal damit das Training den Ziel Muskel erreicht und damit Wachstum + Muskelaufbau da stattfindet, wo er hin soll, zum anderen nur mit Sauber Trainieren, der Weg zum Muskelaufbau weiterlesen

Trainingsziel Muskelaufbau

Trainingsziel Muskelaufbau

Wichtig für ein erfolgreiches Training ist immer ein Trainingsziel, in unserem Fall der Muskelaufbau!!

Warum brauche ich ein Trainingsziel ?

Trainingsziel Muskelaufbau weiterlesen

Atmung beim Sport

Atmung beim Sport

Warum ist richtig Atmen so wichtig?

Luft versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff sondern dient auch alls Transportmittel für Nährstoffe. Atmung beim Sport weiterlesen