Kategorie-Archiv: Know How

Grundübungen Brusttraining – Muskelaufbau

Grundübungen Brusttraining

Was ist eine Grundübung ?

Wikipedia Erklärung: Grundübungen

Grundübungen sind die besten Übungen für denn Muskelaufbau. Grundübungen zeichnen sich dadurch aus das sie gleich mehrere Muskelpartien trainieren.

Beispiel Brustübungen, beim Bankdrücken werden die vordere Schulter und der Trizeps voll mit beansprucht. Grundübungen Brusttraining – Muskelaufbau weiterlesen

Trainer Körpergefühl

Wer ist der Beste Trainer der Welt??

Trainer Körpergefühl!

Jeder Mensch ist unterschiedlich, so auch die Reaktionen beim Training. Trainer Wissen welche Übungen und Trainingspläne sich auf Dauer bewährt haben aber welcher wirklich gut ist für dich kann dir nur dein Körpergefühl sagen.

Trainer Körpergefühl weiterlesen

Regeneration = Muskelaufbau

Regeneration = Muskelaufbau

Wann wächst der Muskel ?

Nicht beim Brusttraining und auch nicht unmittelbar nach dem Training, sondern in der Regeneration Phase. Während des Brusttrainings regt ihr das Muskelwachstum an, in der Regeneration Zeit beginnt er zu Wachsen. Regeneration = Muskelaufbau weiterlesen