Wie viel Brustübungen soll ich machen ?

Wie viel Brustübungen soll ich machen ?

Beim Brusttraining empfehle ich dir 4 Brustübungen für dein Brusttraining. Wie viele Brustübungen wirklich sein müssen, hängt ganz von eurem Trainingsziel ab, wenn es Muskelaufbau ist, ist es entscheidend das die Brust nach dem Brusttraining leer ist.

Wenn ihr nach 3 Brustübungen mit der Kraft am Ende seit reichen auch 3 Brustübungen. Trainiere nach Körpergefühl, Ziel ist es in 60min den Muskel beim Brusttraining zur Erschöpfung zu bekommen, wie viel Brustübungen, Sätze etc. du brauchst, wirst du sehen, die Zahlen sind zur Orientierungen, keine Gesetze. Wenn du fertig bist mit dem Brusttraining solltest du mit dem leichtesten Gewicht nicht mehr als 5 Wiederholungen schaffen, dann war das Brusttraining erfolgreich.

Brusttraining Tipp

Brusttraining immer mit Brustübungen Freihantel beginnen, das schwerste kommt am Anfang. Maschinen und Kabel sind gut um den Rest aus dem Muskel zu bekommen, Ideal nach den Freihantel Brustübungen.

 

Für ein optimales Brusttraining lese dir Brusttraining durch und hole dir ein Trainingsplan.

 

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17.August.2015 – Author: Marc

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