Kabelzug Brust – mittlere

Kabelzug Brust – mittlere Brust
Brustübungen

Brusttraining Geräte:
Kabelzug + 2 Griffe

Brustübungen Info:

Kabelzug Brust untere trainiert die innere mittlere Brustmuskulatur. Gut geeignet für Brusttraining Anfänger oder nach dem Freihantel Brustübungen.

Kabelzug Brust – mittlere Trainingsposition:

-stand in der Mitte vom Kabelzug.
-Beine angewinkelt, leicht nach vorne + hinten versetzt
-Oberkörper 45 Grad nach vorne gebeugt
-Arme angewinkelt neben dem Körper

 Kabelzug Brust – mittlere Trainingsausführung:

Startposition, Arme neben dem Körper, Hände auf Schulterhöhe und Oberkörper ca. 45 Grad nach vorne geneigt. Jetzt zieht ihr die Griffe nach vorne vor die Brust auf höhe Brustmitte, entweder dreht ihr die Hände leicht ein, sodass der Handrücken dann nach oben zeigt und überkreuzt die Hände oder stoppt, kurz bevor die Hände sich treffen, und kehrt danach wieder in die Startposition zurück. Vergesst euch nicht Warm zu machen, dazu mehr unter Brusttraining.

Fragen zum Brusttraining ? Guck mal in den FAQ Bereich.
Trainingsplan ?

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