Grundübungen Brusttraining – Muskelaufbau

Grundübungen Brusttraining

Was ist eine Grundübung ?

Wikipedia Erklärung: Grundübungen

Grundübungen sind die besten Übungen für denn Muskelaufbau. Grundübungen zeichnen sich dadurch aus das sie gleich mehrere Muskelpartien trainieren.

Beispiel Brustübungen, beim Bankdrücken werden die vordere Schulter und der Trizeps voll mit beansprucht.

Darum gilt auch die Regel, große Muskelpartien immer am Anfang trainieren. Würdest du zuerst Trizeps trainieren, könntest du danach nicht mehr die volle Power deiner Brust beim Brusttraining mehr abrufen.

Darum Grundübungen trainieren.

Grundübungen sind sehr effektiv in Sachen Muskelaufbau und bieten viele Vorteile. Wer ernsthaft Muskeln aufbauen will kommt an Grundübungen nicht vorbei.

1) Grundübungen trainieren auch deine Stützmuskeln + Nebenmuskeln und das ganze drum herum. Dadurch wirst du Stärker und bekommst Kraft.

2) Durch das schwere und intensive Training mit Grundübungen erhöht sich der Hormonausstoß des hauseigenen Muskelaufbau Hormon Testosteron.

3) Durch die Intensität der Grundübungen kommt es außerdem zu einer erhöhten Fettverbrennung.

Tipp: Beginne dein Training immer mit der schwersten Übung. Warum ? Am Anfang des Trainings hast du noch die meiste Kraft.

Grundübung beim Brusttraining:

Bankdrücken Langhantel
Grundübung Bankdrücken

Tipp: Probiere mal direkt nach dem Bankdrücken, Liegestütze. So wächst der Muskel aufjedenfall!!

Wichtig beim Training mit Grundübungen

Sei dir Bewusst das ein Brusttraining mit Grundübungen extreme effektiv ist aber auch gleichzeitig eine hohe Belastung für den Körper sind. Darum trainiere Grundübungen mit bedacht, mache dich vorher ordentlich warm und sei konzentriert beim Brusttraining. Um Rückenschäden beim Training mit Grundübungen zu vermeiden gibt es denn Gewichtheber Gürtel. Der Gürtel stützt den Rücken und vermeidet das Abfälschen aus dem Rücken.

Beste Brustübung nur so gut wie der Sportler.

Viele Menschen denken sich: ich bin ganz schlau, ich suche mir die besten Brustübungen und dann kann es ja nur Knallen!! NEIN. Gewohnheit ist der Tot jeden Wachstumsreizes. 1) deine Technik, achte auf eine korrekte Ausführung. 2) Abwechslung bringt neue Reize. 3) jede Übung hat eine andere Wirkung.

Hier geht es zu denn Brustübungen.

War der Artikel Hilfreich ? Hast du Erfahrungen mit Grundübungen und vielleicht Tipps ? Ich würde mich über ein Kommentar freuen.

Ansonsten guten Wachstum und viel Erfolg beim Training.

Grundwissen Muskelaufbau findet ihr hier.

 

Brustübungen Startseite

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4.August.21015 – Author: Marc


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