Butterfly Maschine

Butterfly Maschine – Brustübungen

Brusttraining Geräte:
Butterfly Maschine

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Brustübungen Info:

Butterfly Maschine ist zur Ausbildung der Definition des Brustmuskels. Hier kannst du die Sitzhöhe verstellen und somit variieren ob die Brustübung in den unteren,mittleren oder oberen Brustmuskel geht.

Butterfly Maschine Trainingsposition:

-stellt die Sitzposition so ein das eure Kniekehle einen 90-Grad-Winkel, bildet
-Arme im 90-Grad-Winkel zum Körper.
-Ellenbogen auf Schulterhöhe
-Arme leicht angewinkelt

Butterfly Maschine Ausführung:

Holt tief Luft und drückt das Gewicht zusammen, eure Arme gehen nach vorne bis zu dem Punkt, kurz bevor sich eure Hände berühren, dann langsam zurück lasen in die Startposition.
-drücken ausatmen.
-zurück lasen einatmen

Brustübungen Tipp:

Maschinen Übungen sollte man mehr als Ergänzung zum Hanteltraining sehen um den Muskel nochmal richtig aus zu Powern.

Mehr Informationen zum Brusttraining findest du unter Brusttraining oder FAQ Bereich. Trainingsplan ?

 

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21.August.2015 – Author: Marc

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