4-6 Sätze
1. Satz 10-12 Wiederholungen
2. 8-10 WH
3. max. 6 WH
4. 90sec. Pause selbes Gewicht was geht
gleich im Anschluss
5. Gewicht vom 2 Satz soviel wie geht
6. Gewicht vom 1 Satz soviel wie geht
Brusttraining Geräte:
Multipresse + Gewichte + Negativbank
Brustübungen Info:
Negativ Bankdrücken Multipresse ist eine Isolationsübung und trainiert den unteren Brustmuskel. Brustübungen an der Multipresse sind optimal für Brusttraining Anfänger.
Negativ Bankdrücken Multipresse weiterlesen
Brusttraining Geräte:
Multipresse + Gewichte + Trainingsbank
Brustübungen Info:
Schrägbank Multipresse ist ein Isolationsübung und trainiert den oberen Brustmuskel. Gut geeignet für Brusttraining Anfänger. Schrägbank Multipresse weiterlesen
Brusttraining Geräte:
Multipresse + Gewichte +Trainingsbank
Brustübungen Info:
Multipresse Bankdrück-Übungen sind auch Isolationsübungen und gut geeignet für Brusttraining Anfänger oder nach den Freihantel Brustübungen. Bankdrücken Multipresse Brustübungen weiterlesen