Bankdrücken Multipresse Brustübungen
Brusttraining Geräte:
Multipresse + Gewichte +Trainingsbank
Brustübungen Info:
Multipresse Bankdrück-Übungen sind auch Isolationsübungen und gut geeignet für Brusttraining Anfänger oder nach den Freihantel Brustübungen.
Vielen Dank für das Bild an Body Attack
Bankdrücken Multipresse Brustübungen Trainingsposition:
-legt euch auf die Bank.
-Stabile Fußposition einnehmen.
-drückt die Schulterblätter zusammen.
-hintern zusammenkneifen.
-Stange über der Mitte der Brust
-Stange schulterbreit fassen.
-Handgelenke grade halten, sodass sie direkt unter der Stange sind.
Bankdrücken Multipresse Brustübungen Trainingsausführung:
Senkt das Gewicht langsam Richtung mittlere Brust ab, stoppt kurz vor der Brust, dann mit voller Power das Gewicht wieder hoch drücken.
-runter einatmen
-hoch ausatmen
Noch Fragen zu den Brustübungen oder zum Brusttraining ? Dann guck mal in den FAQ Bereich. Trainingsplan ? Für ein Optimales Training lese dir Brusttraining durch. Viel Erfolg.